2020年是不平凡的一年，原本是“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇”的祥和春節(jié)，卻隨著新型冠狀病毒的肆虐，大家的目光每天都聚焦在每日不斷攀升的疫情數(shù)據(jù)上。抗擊疫情，我們?cè)谛袆?dòng)！辰安新品-口罩鼻梁條 上線......

今天辰安教大家 

對(duì)提高免疫力有作用的常見(jiàn)食材：
1.香蕉?
香蕉所含色氨酸和維生素B6可以促使大腦制造血清素，使人能夠保持輕松的心情，減少憂(yōu)郁的情緒，免疫力也會(huì)隨之提高。? 

2.番茄?
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。

3.卷心菜
卷心菜是血液的清潔劑和強(qiáng)壯劑。能夠殺死機(jī)體中的細(xì)菌和病毒，可刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生更多的抗體來(lái)維護(hù)機(jī)體健康。
4.白蘿卜
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，食用蘿卜，不僅可以養(yǎng)生，還能提升身體的免疫力。蘿卜含有大量的干擾素誘導(dǎo)劑，是提升人體免疫力的秘密武器。
5.蘑菇?
吃蘑菇能夠有效促進(jìn)白血球的出現(xiàn)以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達(dá)到提高免疫力的作用。
6.花菜
花菜中含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了具有抗癌的功效，還具有美容護(hù)膚、降血壓、提高免疫力、保護(hù)心臟等養(yǎng)生保健功效。經(jīng)常給孩子吃花菜，有利于預(yù)防感冒，促進(jìn)生長(zhǎng)，保護(hù)視力，提高記憶力；老人經(jīng)常吃花菜，可以延緩衰老，增強(qiáng)血管韌性，提高免疫力。

此外，還有西紅柿 、木耳 、山藥燉羊肉等。

還要提醒大家要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：

1、飲食上要清淡易消化、有營(yíng)養(yǎng)，不要進(jìn)食肥膩、煎炸、太甜食物，以及生冷、寒涼、冰凍食品；
2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既能增加在家的趣味性，又能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力！開(kāi)合跳、深蹲、踮腳、空中蹬自行車(chē)等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都可以在家里做起來(lái)；
3、洗澡用溫水，不要用冷水；
4、保持室內(nèi)通風(fēng)干燥；
5、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)隨時(shí)而來(lái)的壓力，盡可能樂(lè)觀、積極，多傾訴，多從生活中找樂(lè)子。

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抗擊疫情，辰安與您同行?。?！

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